La sophrologie regroupe un ensemble de techniques et d’outils psychocorporels qui vise à développer un état d’équilibre et d’harmonie entre notre corps, notre mental et nos émotions.

​

Ces techniques associent des mouvements du corps en conscience, les relaxations dynamiques et des techniques de visualisation et d’activation mentale positive, les sophronisations.

La sophrologie agit autant sur le corps que sur le psychisme.

La méthode est progressive, adaptée et personnalisée à chacun dans le but d'être autonome.

​

Elle permet de développer nos capacités de présence et d’attention, la conscience de soi et de ce qui nous entoure, ainsi que nos ressources personnelles.

Elle nous permet de transformer notre regard sur la vie, faire la paix avec notre passé, vivre pleinement l’instant présent et accueillir le futur. 

 

Elle se pratique en individuel ou en groupe.